Comment j’ai sauvé 500 $ par mois (sans vendre un rein ni vivre dans le noir)
par Léa Frugale
La fois où j’ai regardé mon compte et que j’ai ri (jaune)
J’ai 33 ans, je vis dans un petit 4 ½ sur le Plateau-Mont-Royal, avec ma plante qui survit contre toute attente et mon chat qui croit que mon portable est un coussin chauffant.
Je suis une fille de bouffe : cuisiner, c’est ma façon d’aimer, de relaxer et de créer. Mais un matin, j’ai ouvert mon appli bancaire, et j’ai figé.
Il restait 63 $ dans mon compte, et deux semaines avant la paie. J’ai ri, un rire un peu jaune — le genre de rire nerveux qu’on fait pour pas paniquer.
Je ne vivais pas au-dessus de mes moyens… mais clairement, mes moyens filaient sans prévenir. C’est là que j’ai décidé de reprendre le contrôle.
Pas en me privant, pas en devenant minimaliste hardcore, mais en adoptant une frugalité intelligente: du gros bon sens, un brin d’humour et beaucoup de débrouillardise. Aujourd’hui, je vis mieux, je mange mieux, et j’économise 500 $ par mois sans me sentir cheap.
Voici comment.
1. J’ai mis mon épicerie au régime — sans affamer personne
La nourriture, c’est ma passion depuis toujours.
Mais pendant des années, j’ai acheté “à l’instinct”, sans vrai plan.
J’entrais à l’épicerie pour “deux petites choses”, j’en ressortais avec un sac plein et une facture de 110 $. C’est mon ami et collègue Martin, avec qui j’écris sur Frugalo, qui m’a dit un jour :
« Léa, si tu planifiais ton épicerie comme nos tournages de capsules, tu serais millionnaire. »
Il n’avait pas tort. J’ai donc bâti un plan d’épicerie Frugalo :
- Je consulte Flipp et Circulaires.com chaque mercredi soir.
- Je planifie mes repas autour des vrais rabais, pas des envies du moment.
- Et surtout, j’ai créé mon carnet de prix maison, où je note les meilleurs prix réels pour chaque produit que j’achète régulièrement.
Quelques repères qui me guident chaque semaine :
- Fromage râpé Compliments 400 g à 3,99 $ chez IGA — quand il tombe à ce prix, j’en prends trois.
- Café Lavazza 250 g à 4,49 $ chez PA Supermarché, un commerce montréalais qu’on trouve uniquement sur l’île et région de Laval.
- Pâtes Sans Nom 900 g à 1,29 $ chez Maxi.
Quand ces prix apparaissent, j’en achète plusieurs.
Je ne fais pas un bunker, j’investis dans mon futur budget. Résultat : 150 $ d’économies par mois, tout en mangeant mieux. À lire aussi :
Le carnet de prix Frugalo : ton arme secrète contre les fausses aubaines
2. J’ai apprivoisé les épiceries de liquidation
On juge souvent un commerce à sa façade.
Erreur.
À Montréal, les meilleurs ''deals'' se cachent souvent derrière les portes les plus modestes.
Mes adresses coup de cœur :
- Segal – 4001 rue Saint-Laurent.
L’entrée a l’air d’un local abandonné… mais c’est une caverne d’Ali Baba.
Produits secs, condiments, collations, café, conserves, produits ménagers : tout à des prix qui te font sourire.
Ce n’est pas fancy, c’est efficace. - Liquidation Marie – Hochelaga.
Mon arrêt préféré : propre, bien organisé et rempli de surprises — chocolat, dentifrice, savon, sauces, produits de beauté et même des produits bio à petits prix. - Escompte St-Jean – Ville Saint-Laurent.
Une succursale pratique sur l’île, parfaite pour remplir son garde-manger à moitié prix sans sortir de la ville..
Je fais ma tournée toutes les deux semaines.
J’y achète mes essentiels : café, thon, riz, légumineuses, produits d’hygiène, et quelques extras plaisir (le chocolat, ça compte pas, non ?). Résultat : 120 à 150 $ d’économies par mois. Et le plus beau ? Ces commerces sauvent des tonnes de produits encore parfaits du gaspillage.
C’est bon pour ton portefeuille et pour la planète.À consulter :
Le guide ultime 2025 des épiceries de liquidation et dates courtes au Québec
3. J’ai cessé de subventionner Hydro-Québec
Mon appart du Plateau est charmant, mais isolé comme un cabanon.
L’hiver, je chauffais comme si je voulais faire pousser des mangues. J’ai donc pris le temps d’analyser ma consommation et d’appliquer quelques gestes simples :
- Thermostat à 20 °C (et chandail obligatoire).
- Ampoules DEL dans chaque pièce.
- Laveuse et sécheuse hors heures de pointe (hydroquebec.com).
- Étendoir pour le linge.
- Multiprise pour couper les appareils vampires.
Résultat : 35 $ d’économie par mois, sans perdre un seul orteil au froid.À lire :
15 stratégies frugales pour ne pas virer glaçon dans ton appart au Québec
4. J’ai remplacé les marques par du gros bon sens
On paie souvent la publicité, pas la qualité.
J’ai donc testé les marques maison… et je n’ai jamais regardé en arrière. Comparé aux grandes marques, les produits maison coûtent de 25 % à 40 % moins cher, sans différence notable dans 80 % des cas (et parfois, c’est carrément meilleur). Quelques exemples concrets :
- Fromage Compliments (IGA) : fond pareil au Cracker Barrel, pour environ 30 % de moins.
- Pâtes Sans Nom (Maxi) : goûtent identique aux Barilla, mais coûtent 40 % de moins.
- Savon à vaisselle Sélection (Super C) : lave aussi bien que le Dawn, avec 35 % d’économie.
- Papier hygiénique Sélection : fait la même job que le Charmin, pour 25 % de moins.
Résultat : environ 70 $ d’économie par mois, soit une réduction moyenne de 30 % sur ma facture de produits courants, sans la moindre baisse de qualité.
5. J’ai transformé mon congélo en coffre-fort alimentaire
Mon congélo, c’est mon CELI de bouffe.
Chaque dimanche, pendant qu’on tourne des capsules avec Martin, je cuisine en double : sauces, soupes, chili, muffins, légumes blanchis. Je date tout, je range par catégorie, et je garde un inventaire sur la porte.
Les soirs de fatigue, j’ai toujours un repas prêt. Résultat : 100 $ d’économie par mois et zéro gaspillage. Lis aussi :
7 soupers à 5 $ pour une famille de quatre
6. J’ai mis mes abonnements au régime
Les abonnements, c’est les moustiques du budget : tu les entends pas, mais ils piquent fort.
Netflix, Prime, Disney+, Spotify, tout y passait — même les applis que je n’utilisais plus. Avec Martin, on a fait un grand ménage :
- Ce qu’on utilise, on garde.
- Ce qu’on oublie, on coupe.
- Ce qu’on aime parfois, on s’abonne juste pour le mois.
Résultat : 45 $ d’économies par mois, sans manque. Et pour continuer à te divertir sans payer, découvre :
Les 10 meilleures applications de streaming gratuites et légales pour ta télé intelligente
7. J’ai appris à me divertir autrement
Sortir à Montréal, c’est rendu un luxe.
Mais s’amuser, non. Je fais maintenant :
- Soupers potluck avec les amis.
- Soirées cinéma maison avec Tubi ou Tou.tv gratuit.
- Balades au parc Maisonneuve ou au Mont-Royal.
- Emprunts de livres, films et jeux à la bibliothèque municipale.
Résultat : 100 $ d’économies par mois et des moments plus simples, plus vrais.
8. J’ai donné une vraie job à mon budget
Avant, mon budget existait “dans ma tête”.
Maintenant, il a une structure et un plan d’action. J’utilise le Plan Frugalo – 30 jours pour économiser 500 $, un outil que Martin et moi avons conçu.
Je note mes dépenses chaque semaine : cafés, restos, factures, petits oublis.
Et à la fin du mois, j’analyse tout sans jugement. Résultat : 50 à 100 $ d’économies mensuelles, rien qu’en éliminant les fuites invisibles. Télécharge-le ici :
Plan Frugalo – 30 jours pour économiser 500 $
9. J’ai appris à réparer avant de remplacer
Une fermeture éclair brisée ? Je recouds.
Un grille-pain bloqué ? Un tutoriel YouTube et c’est reparti. Grâce à Marketplace, Repair Café Montréal et les ressourceries locales, j’ai découvert la joie de sauver plutôt que de jeter. Résultat : 70 $ d’économies par mois et une petite fierté à chaque objet sauvé.
10. J’ai changé ma mentalité (et c’est ça le vrai secret)
Être frugale, c’est pas vivre dans le manque.
C’est vivre dans le contrôle, et surtout, dans la paix. J’ai arrêté d’acheter pour impressionner.
J’ai commencé à dépenser pour avancer.
Et chaque fois que je réussis à économiser 20 $ de plus, j’ai l’impression de gagner ma liberté. Parce que la frugalité, c’est pas un sacrifice. C’est un choix conscient.
Le vrai luxe, c’est la liberté
En appliquant ces dix stratégies, j’ai récupéré 500 $ par mois.
Pas en gagnant plus, mais en dépensant mieux. Aujourd’hui, mon argent travaille pour moi :
- 200 $ pour mon fonds d’urgence,
- 100 $ pour mes projets créatifs,
- 100 $ pour mes plaisirs simples,
- 100 $ pour mes provisions à long terme.
Le but, ce n’est pas d’être cheap.
C’est d’être libre.
Et si mes articles et mes capsules vidéo peuvent aider quelqu’un à retrouver cette liberté-là, j’aurai réussi.
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- Les meilleurs rabais du Québec,
- Des recettes à moins de 3 $ la portion,
- Des astuces concrètes pour économiser sans te priver.
Parce qu’au Québec, on peut vraiment vivre mieux avec moins.
Faut juste oser… même si la porte du 4001 rue Saint-Laurent a l’air fermée.
Suis Frugalo
On s’amuse, on rit… pis surtout, on garde nos cennes !